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子育てしながらダイエット!運動とのバランス頻度は週2・3回がおすすめ【ストレス対処法アリ】

『ダイエットを成功するには運動が必要って聞くけど、運動は週にどのくらいがいいのかな。子育てしながらできる運動の目安が知りたい!』 子育てしながらですと、運動する時間がなかなか作れず、ダイエット成功なんかできるのかなと思いますよね。 運動を行...
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産後ダイエットにピッタリ!美味しく楽しく健康的に痩せる豆腐ダイエット

女性にとって身体の負担が大きい妊娠、出産。そして、しっかりと回復する間もなく育児がスタートします。 出産前に比べて、自分のために使える時間は驚くほど少なくなっていることでしょう。 妊娠中に増えた体重と向き合う間もなくあっという間に毎日が過ぎ...
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妊娠中に増加した体重…産後ダイエットするには断食orファスティング?オススメ法をご紹介

短期間でダイエットしたい=(イコール)食事量を減らしたいと思ってしまうもの。 毎日家事育児に追われているママの中には、「産後ダイエットしたい!」と思っている方も少なくないはずです。 真っ先に思い浮かぶ短期ダイエット法といえば、食べる量を減ら...
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食事メニューを分けなくてOK!痩せたいママに嬉しいダイエットスープの作り方

「ダイエットしたいけど、しっかり栄養は摂りたい」 「家族のなかで自分ひとりだけ別メニューを用意するのはめんどくさい」 「産後ダイエットしたいけど授乳中だから食事制限はできない」 そんな悩みをもつ主婦やママに最近人気なのが、ダイエットスープ!...
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寝るだけカンタンデトックス!岩盤浴で毒素スッキリ!キレイなママを目指そう♪

「身体のためにデトックスしたいけど、面倒なことはイヤ!」 そんな場合は、岩盤浴がオススメ。 デトックスの中で、もしかしたら岩盤浴は一番手軽な方法かもしれません。 手軽な方法で、楽にデトックスできたらうれしいですよね。 ここでは岩盤浴のデトッ...
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子どもの水イボがなかなか治らない時のおすすめ対処法!皮膚科?木酢液?

子どもの皮膚疾患でよく耳にする「水いぼ」 痒みや痛みはなく、半年~1年ほどで免疫がつき自然治癒すると言われていますが、早く治してあげたいと思うのが親心ですよね。 「服を来ていても目立つ場所に水いぼができてしまった」 「プールの授業やスイミン...
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ヨガとピラティスって何が違うの?マタニティーピラティスで得られる3つの効果

マタニティーヨガなら聞いたことがあるけど、マタニティーピラティスってなに?と思っているあなた。 最近では、マタニティーピラティスも産婦人科などで取り入れらるようになってきました。 それだけ妊娠中の身体に良い効果があるということですね。 マタ...
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辛いかゆみや湿疹…アトピー性皮膚炎について知ろう!~アトピーって遺伝するの?~

自分にアトピーの症状があると、子供や孫に遺伝してしまうのではないか不安に思う人も多いでしょう。 結論から言うと、アトピーの症状は体質によって引き起こされるため遺伝します。 詳しく説明するとアトピー自体の遺伝というよりは、アレルギー症状を引き...
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家事や育児の合間に♪毎日続けるストレッチで綺麗なママを目指そう!

毎日コツコツ続けることで、しなやかな美しい体を作ることができる最高のダイエット法。 それは、ストレッチによるダイエットです! 「ストレッチは体を柔らかくするだけでしょう?」と思う人が多いかもしれません。 でも実は、ストレッチは体を柔らかくす...
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辛いかゆみや湿疹…アトピー性皮膚炎について知ろう!~アトピー性皮膚炎の食事療法~

アトピーにはさまざまな治療方法がありますが、その中の一つが「食事療法」 これは食物アレルギーが原因で発症している場合に行われる方法。 アレルギーを引き起こす可能性が高い動物性食品や油類、砂糖類などを制限し、なるべく症状を発症させないように食...