実は、うちの長男くんは卵アレルギー（卵白）。
体が大きくなってほとんど治った今でも、疲れが溜まっていたり体調が悪い時に食べると肌が荒れます。
3歳くらいまでは少量でも蕁麻疹が出ていて、それはそれは気を使いました。
お散歩途中で立ち寄ったコンビニ。
オヤツを買おうと思っても、どれが卵不使用か分からない！
チョロチョロ歩き回る目の離せないチビを連れて、成分表示までゆっくり見ている暇はありません。
結果、いつも同じオヤツになってしまい、申し訳ない気持ちになった物です。
基本的なお菓子の材料である「卵・牛乳・小麦」は、アレルギーが出る子も多く「3大アレルゲン」なんて呼ばれる事も。
やっぱり、市販のお菓子でも、多くの商品に使われています。
けれど、きちんと探せば、3大アレルゲンが入っていないお菓子もちゃーんとあるんです！
今回は、卵・牛乳・小麦不使用のコンビニで買えるオヤツをまとめてみました。
コンビニで買える！3大アレルゲン「卵・牛乳・小麦」おやつ
《せんべい》亀田製菓 えびっぷり
その他…亀田製菓 やさしいハッピーターン、岩塚製菓 もち麦とごませんべいなど
餅米を潰して焼いたせんべい。
3大アレル源が入る隙もないかと思いきや、意外と小麦が使われているものが多くて驚きました。
《ラムネ》オリオン株式会社 ミニコーラ・ミニサワー
その他…ロッテ きかんしゃトーマスとなかまたちラムネ、カクダイ製菓 クッピーラムネなど
子どもが大好きなラムネも、3大アレルゲンが入っていないものがあります。
手が汚れにくく、一口ずつ楽しめるのでお散歩のオトモに最適ですよね。
ただし、カルシウムを配合するために鶏卵を使っていたり、牛乳を使っているものも多いので注意が必要です。
《グミ》Meiji 果汁グミ
その他…UHA味覚糖 つむグミ、UHA味覚糖 コグミ、不二屋 6粒アンパンマングミなど
グミが一番アレルゲンを使用していない商品が多かったです。
コンビニでも棚が広く取られていて、面白い商品や季節の商品も多く、見ていて楽しいですよね。
ただし、食感を出すために小麦や乳成分が入っているグミも0ではないので（ハード系グミに多いイメージです）、やはり注意が必要です。
《おつまみ系》ローソンセレクト いかそうめん
その他…あたりめ、さきいか、うるめいわしなど
味が濃いので子供にあげるのは敬遠しがちなおつまみ。
けれど、原材料そのままの商品も多く、アレルゲンを気にしないであげれるオヤツです。
3歳以上であれば、ナッツ系も充実しているのでオススメ。
「タンパク質」になるオヤツが多く、栄養的にも嬉しい商品が多数！
《おまけ》ポテチなどのスナック系
ポテチなどのスナック系も、3大アレルゲン不使用の物が多いジャンルの一つ。
カロリーも高く味付けも濃いので敬遠しがちですが、たまのご褒美になら良いかもしれません。
上記で紹介した物も、商品リニューアルや季節限定フレーバーなどでアレルゲンが入る可能性もあります。
実際に食べる前に、必ず商品自体の成分表でチェックしてくださいね。
普段の食事でも制限の多いアレルギーっ子達。
けれど、コンビニでも、知っていれば多くの選択肢から選ぶことができます！
また、もうすぐやってくるハロウィン。
何かとお菓子に触れ合う機会が多くなりますよね。
不特定多数の子にお菓子を配る…なんて機会がある方も少なくないのではないでしょうか。
自分のお子さんがアレルギーっ子と言う方はもちろん、人にあげるお菓子を選ぶと言う際にも是非参考にしてみてください！
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