毎日コツコツ続けることで、しなやかな美しい体を作ることができる最高のダイエット法。
それは、ストレッチによるダイエットです！
「ストレッチは体を柔らかくするだけでしょう？」と思う人が多いかもしれません。
でも実は、ストレッチは体を柔らかくするだけではないのです。
ストレッチを行うと、普段動かしていない筋肉を、伸ばしたり縮めたりするので少しずつですが筋肉が付きます。
その効果で代謝がアップ！長期的に続けることで、徐々に脂肪燃焼の効果が出てきます。
つまり、ストレッチにより柔軟になった体は、新陳代謝が良くなっている証拠。
家事や育児の合間に5～10分で良いので、ストレッチする習慣をつけてみましょう♪
ストレッチで美しい筋肉を手に入れよう！
ストレッチは、一見動きが楽に見えるので効果が疑われがち。でも実は、ストレッチは決して楽な運動ではないのです！
正しい方法でストレッチを行うと、少し息が上がる程度の辛さを感じ、人によっては筋肉痛になることも。筋肉が動いている証拠ですよね！
また、ストレッチでついた筋肉は、激しいスポーツやランニングなどの運動とは違い、しなやかな美しいボディライン作りにも効果が。固まった筋肉を動かし、可動域を広げるので、怪我の予防にも繋がります。
ストレッチで美肌効果も！？血行改善で美しく
さらに、ストレッチは美肌効果があるとも言われています。
デスクワークや車の運転などで長時間座りっぱなしなど、同じ姿勢を続けてしまうと筋肉がカチコチになりますよね。
この状態だと血流が悪くなり、運ばれるはずの酸素が減少して肌にも悪い影響が。
これを改善するためにはやはりストレッチ！
血流の流れを良くなり酸素が行き渡るので、ダイエットの他にも美肌効果が期待できます。
他にも、骨盤調整や美脚つくりにも注目させているストレッチ。
テレビを見ながら…、パパと一緒に…少しずつで良いので、毎日コツコツ続けてみましょう！
[afTag id=452]