運動

健康

子供と一緒に楽しく体幹トレーニング!メリットは?簡単チューブやバランスボールのやり方あり

『体幹トレーニングというトレーニング方法は知っていますか?』この方法は、体のどの部分を鍛えるのかと言えば、体の根幹の部分のトレーニングということになります。ということは、体の中心の部分ですから、胴体部分や太もも、その周りをトレーニングで鍛え...
健康

痩せる運動の鉄板!ジョギングのメリットデメリット!【育児中もできるジョギング方法】

ジョギングなどの有酸素運動で、痩せる為のダイエットをしている人が増加中!私も、授乳が終わったら、激太りしてしまいジョギングをちょっとずつ始めました。またジョギングブームともいえ、痩せる為は勿論、健康維持の為に毎日の運動として取り入れている人...
健康

子育てしながらダイエット!運動とのバランス頻度は週2・3回がおすすめ【ストレス対処法アリ】

『ダイエットを成功するには運動が必要って聞くけど、運動は週にどのくらいがいいのかな。子育てしながらできる運動の目安が知りたい!』子育てしながらですと、運動する時間がなかなか作れず、ダイエット成功なんかできるのかなと思いますよね。運動を行う回...
健康

ヨガとピラティスって何が違うの?マタニティーピラティスで得られる3つの効果

マタニティーヨガなら聞いたことがあるけど、マタニティーピラティスってなに?と思っているあなた。最近では、マタニティーピラティスも産婦人科などで取り入れらるようになってきました。それだけ妊娠中の身体に良い効果があるということですね。マタニティ...